口臭,予防,飲み物

サッと飲んで無臭に!口臭予防に効果が高い飲み物!

 

普段の生活でも気になる口臭。
人と会話していると相手がちょっと引き気味にしていると「もしや自分の口が臭いせいでは?」と心配になってしまいますよね。
歯磨きや匂いの強い食べ物を食べないようには気を付けているけれどもっと簡単に口臭予防ができるものってないのでしょうか?

 

そこで口臭予防に効果が高い飲み物をご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

 

ここでも殺菌作用が高いカテキンが最強?

 

 

口臭の原因は口の中にいる細菌が食べかすや舌苔を分解することで腐敗臭を発生します。
この腐敗臭が口臭と言うわけです。

 

口の中に細菌が?と不安に思うかもしれませんが、細菌は必ず体にいるもので全滅させることは不可能です。
ですので口臭と言うものは誰でも多少の差はあれどあるものなのです。

 

 

しかしあまりに口臭が強いと人に不快感を与えてしまいますよね。なるべく気にならない程度にしたいものです。

 

人の口の中には唾液が常に分泌していて口の中の汚れを流してくれます。
口の中の水分が減ると細菌が増殖しやすい環境となり、雑菌となって腐敗臭を排出してしまいます。
つまり口の中が乾かないようにすれば必要以上の細菌が増えることがなく口臭もかなり抑えることができるということになります。

 

赤ちゃんがよだれが多く出るのは雑菌の増殖を抑えるためであり、年齢と共に唾液の分泌量が減っていきます。
要するに口の中を常に潤すようにすれば口臭予防になりますので、うがいをしたり口をゆすぐだけでもOKと言うことですね。

 

 

 

飲むだけで予防!口臭を防ぐ優秀な飲み物ランキング!

 

 

口臭予防にはうがいや歯磨きが効果的ですが、なかなか席を立つことができない場合は口臭予防になる飲み物を手元に置いておくのもいいですね。
口臭が気になったり口が乾いているかもと思った時にサッと飲んで口臭を予防しましょう。

 

そこで口臭予防になるおすすめの飲み物をランキング形式で発表します。

 

 

 

水はいつでもどこでも飲むことができますし、カロリーもなく血液をサラサラにしてくれますので健康にも効果があります。
緊張している時に水を一口飲むと落ち着く場合もありますので、水筒やペットボトルに水を入れて持ち歩いてもいいですね。

 

 

緑茶

 

緑茶の中にはカテキンやフラボノイドと言った殺菌作用のある成分が含まれていますので、口の中の細菌や虫歯菌の増殖を抑えてくれる効果があります。

 

ただし緑茶にはカフェインが含まれており利尿効果で体の水分が奪われてしまいます。
口臭予防のためと思ってたくさん飲むと逆効果になる場合もありますので注意してください。

 

 

牛乳

 

牛乳も口臭予防におすすめです。
ニラやニンニクと言ったにおいの強いものを食べた後に牛乳を飲むと臭い成分を牛乳が包み込んでくれますので口臭を押さえることができます。
食後に飲んでもOKですが食前に飲んだ方がより効果的です。

 

牛乳肺に優しい飲み物なので、刺激の強いものを食べる前や後に飲めば胃が荒れることも少なくなります。
キムチやニラ玉を食べた後はお茶や水より牛乳を飲んだ方が良いでしょう。

 

 

 

口臭予防にNGな飲み物

 

 

逆に飲んだら口臭がきつくなってしまう飲み物もあります。
コーヒーは舌の表面にコーヒーの粒子が残ってしまい元々ある口臭と混ざって独特なにおいを発することもあります。
またコーヒーもカフェインが含まれていて利尿効果で体の水分が減ってしまいます。

 

他にはジュース類も糖分が含まれていますので細菌が増殖しやすいです。
果物を使ったフレッシュジュースなら大丈夫と思いがちですが、果物はたとえレモンであっても糖分が含まれています。
コーヒーやジュースを飲んだら水を飲むか口をゆすぐようにしましょう。

 

 

飲み物は手軽にできる口臭予防法です。正しい飲み物で息が爽やかになるようにしましょうね。